あなたの腸は汚腸?美腸?腸もみで便秘解消!

 

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整体・小顔サロン MayFlower

オーナーセラピストの宍戸春日です。

 

 

 

腸もみの一番の効果といえば

「便秘解消」

 

便秘で悩んでいる方はとても多いですね。

お客様の中にも、2~3日出ない方や

1週間出ない!という方までいます!

 

 

便秘の定義というのは、

学会などによって考え方が多少異なりますが、

・排便の回数が減る(週3回未満)

・排便はあるが、残便感がある

・便の水分が少なく硬便である

というのが続いている場合、

便秘と捉えることが出来ます。

 

 

便秘になる原因として、

・栄養バランスの悪い食事

・筋力の低下

・睡眠不足(不規則な生活)

・ホルモンバランス

・ストレス

・トイレを我慢する

・猫背

などがあります。

 

 

便秘になると、

むくみやすくなったり、腰痛が出たり、

肌荒れ、食欲の低下、下腹部の張り、

重だるさ、イライラ、冷えなどの症状が出てきます。

 

便秘って本当に辛いですよね

 

 

でも大丈夫

 

腸もみを行うことで

腸が活発になり動き出します。

すると腸内に溜まっている便が

排泄しやすくなります!

 

頑固な方だと一度では出ないこともありますが、

続けていくと腸がほぐれてだんだん効果が出てくるので

諦めずに続けてみてくださいね

 

お水をたくさん飲んだり

食物繊維を含む食品を摂ると

さらに効果が高まりますので

日常で意識してみて下さい

 

おススメの食品は

バナナ、りんご、海藻類、きのこ類、

乳酸菌や発酵食品、根菜などです!

 

私は昔から便秘気味になると

「ココアを飲んで腹筋をする」

と次の日スッキリ出てました♪

ココアも実は便秘解消にはいいんですよ

粉末タイプのものを温めた豆乳で割って飲むのがおススメです

ただしカロリーもあるので飲み過ぎには注意して下さい!

 

 

老廃物というのは

ほとんどが便や尿で出るので

トイレを我慢したり

トイレに行く回数が少ない方は

自分で老廃物を溜め込んでいる状態!

 

身体にとっては良い事ではないですよね!

 

腸もみを続けて

健康でキレイな美腸を目指しましょう

 

 

 

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