猫背を改善!キレイな姿勢をつくるポイント♪

 

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整体・小顔サロン MayFlower

オーナーセラピストの宍戸春日です。

 

 

 

皆さんは、

買い物などしていてガラスに映った自分の姿を見て

驚いたことはありませんか?

 

アウストラロピテクス(猿人)のような

進化の途中の人になってませんか?

 

 

進化論

 

 

とてもキレイな人でピンヒールカツカツいわせて歩いてるのに、猫背。

すごく残念ですよね!!

 

 

姿勢ひとつで、

年齢も雰囲気も体型も!!

違って見えるんです!!!

 

 

 

私も昔、友達に後ろ姿を隠し撮りされ見てみたら

おばさんに見えました。。。泣

 

すごくショックだった~

 

 

 

猫背などの悪い姿勢が続くと、

筋肉のバランスが崩れることで脂肪も付きやすくなり

ボディラインが崩れます。

 

また、暗いイメージや老けた印象を与えます

 

猫背でいるとこんな事が!!

・ぽっこりお腹になる

・肩こり

・首こり

・頭痛

・腰痛

・内臓機能の低下

・血行不良

・呼吸が浅くなる

 

 

などなど・・・。

 

 

 

 

姿勢は普段の意識がとても大事です

 

ポイントは2つ!!!

 

 

☆下腹部を少し後ろに引く

 

これは骨盤が後傾している方!

最近お腹にお肉がついてきたな~と感じている方は

インナーマッスル(体幹)が衰えている可能性があります!

 

身体を支える重要な部分で、

ここを意識するだけで骨盤がしっかりと立ちます!

そうするとその上の背骨も自然と伸びるので、猫背が解消されます♪

 

 

☆重心は「かかと」ではなく「つま先」に

 

ほとんどの方は、かかとに重心がのってしまい

そのせいで上のバランスが悪くなります!

足首にかかる負荷が大きく、

血流が悪くなって末端冷え性になったり

むくみや疲労が溜まりやすくなります。

 

足の指をしっかりと使いつま先に重心をのせることで

ふくらはぎも引き締まります!

 

 

Before

1姿勢

 

 

After

2姿勢

 

わかりやすいように猫背バージョンは少し大袈裟にやっていますが、

姿勢ひとつで、バストとヒップの位置が上がります!

また、つま先に重心がくることで安定感が出ます!

 

それにしても腕がたくましすぎる・・・笑

 

 

皆様も是非!意識してやってみて下さい(^^)♪

 

 

 

 

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医薬部外品の薬用ホワイトニングジェルを贅沢に使用し、

お顔~デコルテ、さらにパック中は腕もジェルを使って流していきます

 

選べるアロマ30分もセットなので、肩こりや腰痛などが気になる方は上半身。

足のむくみや冷えが気になる方は下半身をお選び頂き

夏の疲れをしっかりケアしましょう

 

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お問い合わせお待ちしております\(^^)/

 

 

 

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